Image default
اكلات

سلطة الأفوكادو والخيار والطماطم والخل البلسميك

سلطة الأفوكادو والخيار والطماطم والخل البلسميك  سلطة الصيف المثالية والمشرقة والطازجة

سلطة الأفوكادو والخيار والطماطم والخل البلسميك
سلطة الأفوكادو والخيار والطماطم والخل البلسميك

هذه السلطة جيدة جدا! أحب الخضار مع الأفوكادو الكريمي وتعلوها خل البلسميك المنعش المصنوعة منزليًا.

يمكن تحضير هذه السلطة الصيفية في بضع دقائق فقط.

سلطة الأفوكادو والخيار والطماطم والخل البلسميك
سلطة الأفوكادو والخيار والطماطم والخل البلسميك

سلطة الأفوكادو والخيار والطماطم مع خل البلسميك هي السلطة الصيفية المشرقة والطازجة المثالية! إنه مقرمش ودسم ولذيذ

وقت الإعداد 15 دقيقة تكفي : 12 (1/2 كوب) حصه

المكونات

  • 1 رطل من الطماطم الكرزية المقطعة إلى أنصاف (حوالي 3 أكواب)

  • 1 خيار مقطع إلى نصف قمر

  • 1/2 بصلة حمراء متوسطة مقطعة إلى شرائح

  • 2 حبة أفوكادو ناضجة مفرومة

  • 2 معالق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز

  • 2 معالق كبيرة خل بلسمي

  • 1 معلقة كبيرة عسل

  • 1/2 معلقة صغيرة ملح

  • 1/4 معلقة صغيرة فلفل أسود مطحون

تعليمات

  • أضيفي الطماطم والخيار والبصل الأحمر والأفوكادو في وعاء كبير.

  • في وعاء متوسط ​​الحجم ، أضيفي زيت الزيتون والخل والعسل والملح والفلفل. خفقت حتى تمتزج جيدًا.

  • اسكب الصلصة فوق الخضار. يقلب برفق.

  • قدميها على الفور.

ملحوظة

إذا قمت بعمل هذا في وقت مبكر ، لا تقطع الأفوكادو قبل التقديم مباشرة واحتفظ بالسلطة والتتبيلة منفصلة. قبل التقديم مباشرة ، قطعي الأفوكادو وأضيفيه إلى السلطة. ثم نضيف الخل.

تغذية

التقديم: 0.5 كوب | السعرات الحرارية: 92 كيلو كالوري | كربوهيدرات: 7 جم | البروتين: 1 جم | الدهون: 7 جم | الدهون المشبعة: 1 جم | صوديوم: 104 ملغ | بوتاسيوم: 284 ملجم | الألياف: 2 جم | السكر: 3 جم | فيتامين أ: 260 وحدة دولية | فيتامين ج: 12.7 ملجم | كالسيوم: 12 ملجم | حديد: 0.5 مجم

أطباق المطبخ الأمريكي

اقرأ ايضا:

صلصه الخل بالثوم والاعشاب

قد يعجبك أيضا

error: Content is protected !!